Osteohondroza leđa javlja se ne samo u starijih osoba, već i kod mladih pacijenata. Uzroci razvoja bolesti povezani su s velikim opterećenjima ili razvojem infekcija koje utječu na različite segmente tijela i dovode do stvaranja patoloških promjena. Što učiniti kada se pojave neugodne senzacije i drugi znakovi? Potrebno je zaustaviti opterećenje ako se bol u leđima pojavila tijekom fizičkog napora i posjetiti liječnika kako bi pronašao razloge i odabrao metode liječenja.
Simptomi patologije
Važno je znati! Liječnici u šoku: "Učinkovit i pristupačan lijek za OSTEOCHONDROZA postoji." Pročitajte više.
Simptomi osteohondroze karakteriziraju razne manifestacije. U većini slučajeva pacijenti imaju bolove u leđima, međutim, prisutnost simptoma još uvijek ne ukazuje na pojavu osteokondroze. Priroda sindroma boli je različita, što je povezano s individualnim karakteristikama bolesnika. Osim toga, znakovi se ne pojavljuju uvijek, posebno u ranim fazama razvoja..
Ako vas boli leđa, tada se ne preporučuje stvaranje naglih pokreta, inače će se nelagoda pojačati. Često zanemarivanje ovog pravila dovodi do pojačanih simptoma. Bolni osjećaji mogu biti oštri ili bolni. U akutnom stadiju mogu biti bolesna i susjedna područja.
Opće manifestacije stražnje osteohondroze predstavljene su sljedećim simptomima:
- Drhtanje ruku i nogu.
- Smanjena efikasnost ruku i prstiju.
- Bol u prsima, vratu i donjem dijelu leđa.
- Bol se proširila na susjedna područja.
Torakalni odjel
S oštećenjem torakalne regije, bol se pojavljuje tijekom fizičkog napora. Znak se širi na ruku ili područje između lopatica. Često pacijenti zbunjuju manifestacije torakalne osteohondroze s kardiovaskularnim bolestima jer se bol u leđima daje u sternum.
Stanje pacijenta karakterizira grčeve koji nastaju pri udisanju ili izdisaju. Najčešće se nelagoda javlja noću, što je povezano s neudobnim držanjem tijekom spavanja. Liječenje mora započeti pravodobno, inače će se pojaviti komplikacije.
cervikalni
S oštećenjem vratne kralježnice, osteokondroza ima svoje karakteristike:
slabinski
Razvoj degenerativnog procesa u lumbalnoj regiji prati bol i nelagoda. Simptom često zrači iznad mjesta upale. Mobilnost opada jer bilo koji pokreti uzrokuju puno neugodnih senzacija. To uključuje sljedeće manifestacije:
- Pojačano znojenje.
- Hladnoća u donjim ekstremitetima.
- Oslabljeno stanje mišićnog tkiva.
- Smanjena motorička aktivnost.
- Problemi s radom unutarnjih organa, što je posljedica začepljenja išijas živca.
Pored akutne ili bolne boli u lumbalnoj regiji, simptomi lumbalne osteohondroze predstavljeni su senzacijama ukočenosti i trnce. Dugim boravkom u jednom položaju dolazi do porasta nelagode. Ako su simptomi akutni, bolesniku se savjetuje da bude u mirovanju i da izbjegava stres.
Metode liječenja
Pojava prvih simptoma trebao bi biti dobar razlog za posjet medicinskoj ustanovi i započinjanje liječenja. Manjak intervencije može dovesti do razvoja osteokondroze, što će dovesti do pojave drugih simptoma lezije i pogoršati pacijentovo stanje.
Popularne metode terapije uključuju sljedeće metode:
Liječenje lijekovima usmjereno je na uklanjanje neugodnih simptoma i uklanjanje distrofičnih procesa ako je bolest u početnoj fazi razvoja. U ovom slučaju koriste se sljedeći lijekovi:
Kao dodatna metoda uklanjanja boli mogu se propisati alternativni recepti. Važno je zapamtiti da su one sekundarne prirode, stoga ih se ne preporučuje koristiti kao glavnu metodu liječenja. Prije korištenja metoda preporučuje se konzultirati liječnika i konzultirati se s njim.
Medicinska taktika
Najčešći način uklanjanja osteokondroze i njenih simptoma je lijekovima. Što je zabranjeno činiti? Pacijent ne bi trebao samostalno birati lijekove, jer prije početka terapije potrebno je provesti dijagnozu kako bi se utvrdili uzroci leđne osteohondroze. Osim toga, morate identificirati karakteristike bolesti. Pacijent se ne može samostalno nositi s tim zadatkom, to se odnosi na izbor skupina lijekova, njihovo doziranje.
Za jake bolove koristi se injekcijsko liječenje. Neugodni znakovi brzo se uklanjaju, što pacijentu donosi olakšanje. Cjelovito liječenje uključuje imenovanje nekoliko skupina lijekova:
- NSAID su nesteroidni protuupalni lijekovi. To uključuje Ketoprofen, Diklofenak, injekcije Movalis, Ibuprofen i Meloxicam.
- Lijekovi za ublažavanje boli: trimekain, novokain ili lidokain.
- Chondroprotectors: Chondroitin Sulfate ili Alflutop.
- Mišićni relaksanti kod osteohondroze: Tolperisone i Midokalm.
- Kompleksi s vitaminom C: Milgamma, Trigamma, Combilipen i Neurobion.
NSAID su neophodni za uklanjanje boli i smanjenje stupnja upale. Način ubrizgavanja omogućava postizanje pozitivnog rezultata u kratkom vremenu. Nije uvijek moguće nositi se s bolovima u leđima s osteokondrozom, stoga pribjegavaju i lijekovima protiv bolova.
Čak i "zanemareni" OSTEOCHONDROSIS možete izliječiti kod kuće! Samo ga ne zaboravite da je mažete jednom dnevno..
Za smanjenje sindroma boli i poboljšanje općeg stanja koriste se vitamini skupine B. Ako su neugodni znakovi povezani sa spazmom mišićnog tkiva, tada su neophodni mišićni relaksanti. Hondroprotektori imaju trajan učinak. Uz to, aktiviraju regeneraciju oštećenih tkiva..
Osim injekcija, koriste se tabletni oblici lijekova. Za liječenje osteohondroze koriste se sljedeći lijekovi:
- Kombinirani lijekovi protiv bolova: Neurodiclovit, Panoxen, Dolaren;
- Mišićni relaksanti: Baklosan, Tizalud, hidroksizin, Midokalm, Sirdalud, Tizanidin, Atarax, Tizanil, Tolperizon i Baclofen;
- NSAID: Voltaren, Nalgezin, Diklak, Ortofen, Arkoksiya, Movalis, Texamen, Naklofen, Celebrex i Arthrosan.
Lokalno liječenje je također važno tijekom terapije. Izloženost mjestu upale dovodi do brzog rezultata i poboljšanja dobrobiti. Znakove osteohondroze liječite sljedećim mastima:
- Složeno znači: Dolobene-gel.
- Nesteroidni lijekovi: Fastum gel i Bystrumgel.
- Proizvodi za masažu: Shungite, Atrocin i Comfrey mast.
- Pripravci koji se temelje na prirodnim komponentama pomoći će: ekstrakt pijavice, biljni ekstrakti, zmija i pčelinji otrov, mentol.
Značajke tradicionalne medicine
Osteohondroza se može izliječiti uz pomoć narodnih recepata. Kombinacija s lijekovima glavne terapije dovodi do pozitivnih rezultata, ali samo u skladu s pravilima i doziranjem. Potrebno je zapamtiti prisutnost nuspojava, stoga je prije postupka potrebno konzultirati liječnika i isključiti prisutnost alergijskih reakcija.
Za liječenje osteohondroze koriste se sljedeće metode:
Ako liječite leđa trljanjem, tada se možete riješiti boli i nelagode. Trajanje terapije je 10-14 dana, a aktivnosti trebate provoditi svaki dan. Postoji puno recepata tradicionalne medicine, tako da možete odabrati odgovarajući tretman.
Za pripremu recepta trebat će vam svinjska mast i hmelj. Masnoća se mora rastopiti, temperatura joj mora odgovarati pokazateljima u sobi. Za pripremu smjese uzmite 1 žlicu. l masnoće i dodajte je sjeckanom hmelju. Količina posljednje komponente također je jednaka 1 tbsp. l Trebate liječiti leđa navečer ili prije spavanja. Nakon trljanja preporučuje se zahvaćeno područje omotati toplom krpom: šal, plašt ili vuneni šal.
Učinkovit sastav je hren s votkom. Postupak se savjetuje provesti prije spavanja. Da biste pripremili sastav, korijen biljke pažljivo je mljeven, nakon čega se dodaje votka. Obje su komponente uzete u jednakim omjerima. Za liječenje simptoma, samo utrljajte proizvod u leđa.
Lijek iz lovorovog lista i smreke nezaobilazno je sredstvo. Za pripremu sastava potrebni su vam sastojci:
- Maslac - 12 tsp.
- Listovi smreke smreke - 1 tsp.
- Mljeveni lovorov list - 6 tsp.
Komponente se miješaju dok se ne dobije homogena masa. Pomoću masti trljajte leđa nekoliko puta dnevno. Ako se sve izvrši pravilno, rezultat neće dugo doći. Bol će se smanjiti, stanje će se značajno poboljšati, a pokreti će postati manje ograničeni..
Dodatne tehnike
Postoje i drugi načini liječenja osteohondroze leđa. Preduvjet za oporavak i ublažavanje boli je normalizacija dana. Pacijent bi se trebao odreći ovisnosti. Korisno je odabrati poseban ortopedski madrac i jastuk. U prehranu trebate uvesti proizvode s vitaminima i mineralima. Za bolove u leđima morate izbjegavati jesti sljedeću hranu i jela:
- kava;
- jak čaj;
- masna hrana;
- jela s visokim kolesterolom.
Da biste izliječili osteohondrozu u leđima, nanesite komprese. Potrebno ih je obaviti 5-14 dana i svaki dan. Za oblog se koriste prirodne komponente, što povećava učinkovitost tretmana. Primjer su lišće repice koje se mogu koristiti za uklanjanje boli. Trebat ćete uzeti svježi list i pariti ga. Takav se alat nanosi na leđa i prekriva zagrijavajućom krpom. Za liječenje leđa potrebno je oko 30 minuta.
Kombinacija meda i krumpira izvrstan je lijek za liječenje znakova osteokondroze. Krompir se prethodno usitni, a medu se dobije rezultirajuća tvar. Sastojci trebaju biti uzeti u jednakim omjerima. Sastav se može odmah nanijeti na leđa. Nakon završetka ovog koraka, mjesto nanošenja prekriveno je polietilenom i omotano krpom. Trajanje liječenja boli u leđima je 2 sata.
Smanjite znakove upale i poboljšajte dobrobit - sve je to moguće uz pomoć biljnih kupki. Trajanje tretmana ne smije biti veće od 30 minuta, a prikupljanje treba obaviti pažljivo, pažljivo slijedeći upute.
Često liječenje osteohondroze provodi konjski kesten. Plodovi biljke se drobe, nakon čega se napune vodom. Komponenta treba kuhati oko 20 minuta. Pripremljeni sastav se filtrira i izlije u kupelj. Na votki možete koristiti tinkturu kestena.
Cvjetovi kamilice poznati su po svojim ljekovitim svojstvima. Za liječenje i uklanjanje bolova u leđima trebat će vam suho cvijeće koje se prelije kipućom vodom i inzistira na pola sata. Nakon filtriranja kroz gazu ili drugi uređaj možete dodati u kupku. Na sličan način priprema se lijek od brezovih lišća.
Samo sveobuhvatne mjere mogu se u potpunosti riješiti bolova u leđima i drugih manifestacija bolesti.
Dragi čitatelji, u komentarima dijelite svoje recepte za borbu protiv ove bolesti.
Kako liječiti osteohondrozu
Nažalost, osteokondroza je već uobičajena pojava kod ljudi starijih od 30 godina. Degenerativno-distrofične promjene intervertebralnih diskova i kostiju kralježničnog stupa najčešće se javljaju zbog pasivnog načina života, pothranjenosti, viška kilograma, napornog fizičkog rada itd. Bolest se očituje u teškim simptomima u fazi 2-4, kada se struktura hrskavičnog tkiva potpuno obnavlja. neće uspjeti. Komplikacije osteohondroze (izbočenja, hernija diska, osteofiti itd.) Mogu dovesti do smanjenja kvalitete života, invalidnosti.
Pravodobno liječenje osteohondroze povećava šanse osobe za punopravni život. Preporučuje se započeti terapiju u ranim fazama njezina razvoja. Za zaustavljanje razvoja patologije i poboljšanje općeg zdravstvenog stanja potrebno je provesti čitav niz mjera: uzimanje lijekova, vježbanje, fizioterapija, ručno izlaganje. Kirurško liječenje provodi se samo u naprednim slučajevima kada su komplikacije već prisutne.
Karakteristika bolesti
Osteohondroza leđa počinje uništavanjem intervertebralnih diskova. Pod utjecajem negativnih čimbenika, diskovi komprimiraju hrskavični jastučić, kršeći integritet njegove vanjske ljuske. Visina diska opada, on se postupno urušava, a zatim se patologija širi na tkivo kralježaka.
Na razvoj kičmene osteokondroze utječe mnogo faktora:
- Stalno sjedenje u pogrešnom položaju.
- Pasivan stil života.
- Pretežak.
- Težak fizički rad.
- Ozljede leđa.
- Česti živčani poremećaji.
- Pothranjenost.
- Hipotermija.
- Nasljedna predispozicija.
- Nošenje cipela s visokom petom, trudnoća kod žena itd..
Liječnici razlikuju 4 stadija osteokondroze:
- 1 stupanj - pukotine se pojavljuju na vlaknastom prstenu, visina diska se smanjuje. Na zahvaćenom području postoji nelagoda, leđa se brže umaraju.
- 2 stupnja - visina diska i dalje se smanjuje, mišići, ligamenti padaju, povećava se pokretljivost kralježaka. Postoji bol, posebno nakon fizičkog napora.
- Stupanj 3 - diskovi su malo pomaknuti, pojavljuju se izbočenja, povećava se vjerojatnost subluksacije ili artroze zglobova kralježnice. Pojavljuje se izraženi sindrom boli, pokretljivost je ograničena, osjetljivost na oštećenom području je oslabljena.
- 4. stupanj - osteofiti se pojavljuju na kralješcima, pa tijelo stabilizira kralježnicu. Kosti kosti stlačuju živce, ozljeđuju kralježake, povećava se rizik od fibrozne ankiloze (fuzija zglobova kralježnice).
Bolest cervikalne regije očituje se bolom u vratu, gornjim udovima, cefalgijom (glavoboljom). Pored toga mogu se pojaviti vrtoglavica, sluh, vid itd..
Torakalna osteohondroza lako se zbuniti s bolestima srca, jer je sindrom boli lokaliziran u području prsnog koša.
Simptomi lumbalne osteohondroze - bolna bol, ograničena pokretljivost, bolovi, oslabljena osjetljivost donjeg dijela tijela.
Klinička slika s osteohondrozom je raznolika, stoga ne biste trebali sami postavljati dijagnozu. Ako osjetite sumnjive simptome, potražite liječnika..
Režim liječenja osteokondroze
U većini slučajeva koriste se konzervativne metode za prepoznavanje osteokondroze. Važno je provesti sveobuhvatni tretman kako biste se riješili boli, normalizirali funkcionalnost kralježnice i spriječili komplikacije.
Režim liječenja osteokondroze je sljedeći:
- Ograničenje tjelesne aktivnosti.
- liječenje.
- Fizioterapeutski postupci.
- fizioterapija.
- Masaža.
- Ručna terapija.
- Vučenje kralježnice.
Osteohondroza se može izliječiti samo kombiniranjem gore navedenih metoda. Plan liječenja za svakog pacijenta zasebno izrađuje liječnik, uzimajući u obzir stupanj bolesti, starost i karakteristike tijela.
Učinkovito liječenje pomoći će se riješiti simptoma osteohondroze u roku od 1 do 3 mjeseca. Zatim se terapija za održavanje provodi 12 mjeseci. To će pomoći konsolidaciji rezultata, sprječavanju ponovnih pojava..
Moguće je liječiti hondrozu leđa (osteohondroza 1. stupnja) bez lijekova. Pacijent može izvesti fizioterapijske vježbe, smanjiti opterećenje na oštećenom području leđa, koristiti aplikatore (Lyapko valjak, Kuznetsov aplikator), uspostaviti prehranu, napustiti loše navike.
lijekovi
Liječenje lijekovima preporučuje se kod pogoršanja osteohondroze. Lijekovi će pomoći zaustaviti bol, upalu, poboljšati cirkulaciju krvi u zahvaćenom području, normalizirati motoričku aktivnost.
Uz osteohondrozu koriste se sljedeći lijekovi:
- NSAID ublažavaju bol, upalu. Najčešće se koriste Diklofenak, Ibuprofen, Ktoprofen, Nimesulid, Meloksikam.
- Lijekovi s vazodilatacijskim učinkom. Zbog napetosti mišića, krvne žile se sužavaju kako bi proširile svoj lumen i poboljšale cirkulaciju krvi, pa se koriste Trental, Actovegin, Berlition.
- Mišićni relaksanti opuštaju spazmodične mišiće, normaliziraju protok krvi, olakšavaju bol, poboljšavaju pokretljivost i ubrzavaju obnavljanje tkiva. U tu svrhu primijenite Sirdalud, Myokalm, Baclofen.
- Chondroprotectors zaustavljaju uništavanje hrskavičnog jastuka. Za liječenje se koriste Don, Chondroksid, Structum, Arthra, Teraflex, Alflutop itd..
- Psiholeptici koji se temelje na biljnim ili sintetskim komponentama umiruju ili smanjuju emocionalni stres bez izazivanja tableta za spavanje.
- Pripreme na bazi vitamina B ubrzavaju obnavljanje oštećenih živčanih vlakana. Da biste to učinili, koristite Milgammu, Neuromultivitis.
Svi ti lijekovi pomažu u borbi protiv kronične osteohondroze, samo ih možete uzimati iz medicinskih razloga..
Da bi se zaustavila jaka bol u akutnom razdoblju bolesti, koriste se opioidni netrokotički analgetici, na primjer, Tramal. U istu svrhu koriste se glukokortikoidi (Ambene). Međutim, ovi lijekovi negativno djeluju na tijelo, pa ih možete uzimati kao krajnje sredstvo.
Uz tablete i injekcije za pogoršanje osteokondroze, koriste se kreme i gelovi s lokalnim iritacijskim i zagrijavajućim učincima, na primjer, Diklofenak, Indometacin, Finalgon, Nikoflex, Ungapiven.
fizioterapija
Kombinirana terapija za osteohondrozu uvijek se nadopunjuje terapijskim vježbama. Međutim, vježbe za različite dijelove kralježnice su različite.
Kako ne bi opteretili vrat, tijekom nastave moraju se koristiti druge mišićne skupine. Trening započinje zagrijavanjem, a završava vježbama za opuštanje..
Kompleks za cervikalnu osteohondrozu:
- Lezite na leđa, podignite glavu, zaključajte se 5-7 sekundi.
- Početni položaj (IP) se ne mijenja, stavite ruke na ramena, okrenite laktove u različitim smjerovima.
- IP je isti, naizmjenično podignite ruke iznad glave, otkidajući jednu, a zatim drugu lopaticu od poda.
- Pritisnite stražnju stranu glave na pod, popravite 4 sekunde.
- Spojite lopatice, držite 5 sekundi.
- Okrenite se na bok, naslonite glavu u ruku, podižite slobodni ud sa glavom, zaključajte na 4 sekunde. Ponovite za drugu stranu..
- Lezite na trbuh, stavite ruke na stražnju stranu glave, podignite glavu, popravite 4 sekunde.
Ako osjetite jaku bol i vrtoglavicu, prestanite s vježbanjem i posjetite liječnika.
Vježbe za oštećenje torakalnog segmenta kralježnice:
- Lezite na leđa, savijte koljena, rukama ih pritisnite na prsa, malo odvojite donji dio leđa od poda, zategnite trbušne mišiće, zadržite se 5 sekundi.
- IP je isti, podignite ruke, ispravite noge, razumite suprotnu ruku i nogu, zaključajte se. Ponovite za ostale udove.
- Okrenite se na trbuh, raširite ruke. Skidajte ruke s glave i od poda, zaključajte 3 sekunde.
- Stanite na sve četiri, podignite glavu, savijte leđa dok udišete, dok izdahnete, spustite glavu, zaokružite leđa.
Pomičite se glatko, izbjegavajte oštre pokrete.
Sljedeće vježbe koriste se za liječenje lumbalne osteohondroze:
- Lezite na leđa, naizmjence privucite koljena prema prsima.
- IP je isti, odvojite desnu ruku i nogu, a zatim lijeve udove.
- Stavite ruke iza glave, odvojite ih od poda, istodobno povucite čarape prema sebi.
- Savijte koljena, ispružite desno koljeno prema lijevom stopalu, a zatim obrnuto.
- Izvedite vježbu "Bicikl" naprijed i natrag.
- Okrenite se na bok, dignite noge prema gore.
- IP je isti, povucite koljena prema prsima.
- Krenite na sve četiri, skrenite i okrenite ruke na strane.
Ove vježbe pomažu u rastezanju i opuštanju napetih mišića, povećavaju cirkulaciju krvi i protok limfe..
Postoji mnogo više vježbi. Da biste sastavili kompleks prikladan za vas, posavjetujte se s liječnikom.
Fizioterapeutski postupci
Fizioterapija pomaže ublažavanju boli, smanjuje upalu, poboljšava cirkulaciju krvi i trofiju.
U liječenju osteokondroze koriste se sljedeći fizioterapeutski postupci:
- Elektroforeza s lijekovima pomaže ublažavanju boli u prisutnosti neuroloških poremećaja.
- Elektroterapija pospješuje cirkulaciju krvi, prehranu tkiva.
- Laserska terapija ublažava upalu, anestezira, ubrzava zacjeljivanje tkiva, aktivira biološke procese u živčanim tkivima.
- Terapija udarnim valovima poboljšava lokalnu cirkulaciju krvi, metaboličke procese, smanjuje oticanje, bol.
- Detensor terapija - istezanje kralježnice pod težinom vlastite tjelesne težine. Pomaže u oslobađanju od sindroma izlučujuće boli.
- Balneoterapija je kompleks postupaka pomoću svježe, mineralne ili morske vode. Nakon tijeka liječenja, bol se ublažava, poboljšava se mikrocirkulacija krvi.
Uz to, uz osteohondrozu može se koristiti dijadikalna terapija, amplipulzna terapija, ultrazvuk, magnetoterapija, vibracijska metoda.
Ručna terapija
Pri liječenju osteohondroze pacijentu se pokazuje ne samo masaža, već i ručno izlaganje (mekano i tvrdo).
Uz pomoć masaže, specijalista normalizira tonus mišića, poboljšava cirkulaciju krvi, vraća aktivnost živčanih stanica. Započnite sjednicu miješanja i mljevenja, ove tehnike pomažu u pripremi tijela za daljnje izlaganje.
Nakon masaže zagrijavanja, liječnik nastavlja s mobilizacijom i auto-mobilizacijom. Tijekom postupka, nježno djeluje na zglobove kralježnice, postepeno povećavajući amplitudu. Automobilizacija se sastoji u izvođenju pokreta samog pacijenta pod nadzorom liječnika. Ovi postupci pomažu u povećanju intertikularnog jaza, smanjenju stagnacije krvi u venama i poboljšanju trofizma..
Da bi se vratio ispravan položaj pomaknutih kralježaka, liječnik prelazi na tehniku manipulacije. Izvodi oštre i brze pokrete na zahvaćenim mjestima, postavljajući kralješke na uobičajeno mjesto. Pomaže ublažavanju boli, grčevima mišića, poboljšava pokretljivost..
Hardversko liječenje i ortopedski uređaji
Uređaji za liječenje osteohondroze mogu se koristiti kod kuće, ali samo nakon odobrenja liječnika. U tu svrhu koristite sljedeće uređaje:
- Almag uređaji (01 i 02). Njihovo djelovanje temelji se na magnetskim impulsima koji djeluju na upaljeno područje. Uređaj se može koristiti pacijentima bilo koje dobi..
- Aparat za kvantnu terapiju Vityaz utječe na zahvaćeno područje kralježnice laserom, pulsama, magnetskim zracima, ubrzavajući njegov oporavak. Pogodno za liječenje cervikalne i torakalne osteohondroze.
- Danas-Osteo koristi se za liječenje vratne kralježnice. Pomaže u oslobađanju mišićne napetosti, ublažava bol, poboljšava stanje pacijenata osjetljivih na promjene vremenskih uvjeta.
- Glavni uređaj radi u 14 modova, emitira narančastu i plavu svjetlost. Pomaže kod osteohondroze, dermatitisa, bolesti dišnih, probavnih organa itd..
Osim toga, za zdravlje leđa, pacijent može koristiti ortopedske uređaje. Poseban jastuk ili jastuk pomaže ublažavanju vrata i donjeg dijela leđa, koristi se tijekom odmora ili u prijevozu. Medicinski ovratnik koristi se za podupiranje fizioloških zavoja vrata. Korektori držanja, steznici poboljšavaju držanje, iskrcavaju torakalni, lumbosakralni segment kralježnice.
Reference. Korzeti i korektori mogu se nositi ne duže od 2 do 3 sata dnevno. Ovaj način pomoći će izbjeći slabost mišića..
Za donji dio leđa koristite poseban pojas. Može se nositi na poslu za vrijeme bavljenja sportom..
Narodni lijekovi
Cjelovita terapija može se nadopuniti učinkovitim narodnim lijekovima. Međutim, cervikalna, torakalna i lumbalna osteohondroza prate različite simptome, pa se za njihovo liječenje koriste različiti recepti.
Narodni lijekovi za liječenje vrata:
- Držite lišće burdocka iznad pare 5 - 10 minuta, pričvrstite ih na vrat, popravite zavojem. Također možete navlažiti gazu u dekociji ljekarničkog lomova i koristiti kao oblog.
- Napravite dekociju lišća breze, nanesite oblog na zahvaćeno područje.
- Ogulite korijen hrena, iscijedite sok, pomiješajte s votkom (1: 1), utrljajte vrat.
- Ulijte 250 g iglica 1 litru kipuće vode, ostavite 30 minuta. Pijte dva puta dnevno nakon obroka.
Također, s cervikalnom osteohondrozom možete uzimati kupke s crnogoričnim juhom.
Za oštećenje torakalne regije koristite sljedeće recepte:
- Pomiješajte korijen maslačka, mentu, pupoljke breze, korijander u jednakim omjerima. Ulijte 100 ml kipuće vode 3 žlice. l zbirke, kuhajte 5 minuta na srednje jakoj vatri. U toplu smjesu dodajte 75 g maslaca i suncokretovog ulja, kuhajte još 20 minuta. Utrljajte toplu mast u leđa.
- Samljeti crnu rotkvicu ili hren, iscijediti sok, trljati zahvaćeno područje.
- Parni pelin ili laneno sjeme, stavite ih u krpnu vrećicu, nanesite na prsa leđa.
Kod kuće možete ispružiti leđa s masažnim mehanizmom za vrpce.
U slučaju oštećenja lumbosakralnog kosti koristite sljedeće lijekove:
- Pijte dekocije s lišća bobica, timijana, konusa hmelja, sablja.
- Nanesite oblog od hrenova soka ili sirovog krumpira.
- Utrljajte donji dio leđa mašću od 200 g rastopljenog luka, pomiješanog s pčelinjim voskom i korijenom marshmallow.
Također, s lumbalnom osteohondrozom možete nositi vuneni pojas, koji ima učinak zagrijavanja.
Prije upotrebe bilo kojeg narodnog lijeka, posavjetujte se s liječnikom.
Hirurška intervencija
Operacija je propisana u prisutnosti komplikacija, koje su popraćene ukočenošću udova, jakom produljenom boli, nehotičnim mokrenjem ili defekacijom. Kirurško liječenje je također potrebno za repni sindrom kopitara (kompresija živčanih završetaka donje kralježnice).
Hirurške tehnike pomoći će ukloniti uzrok boli i stabilizirati kralježnicu:
- Phasetectomy - uklanjanje fasetnih zglobova koji komprimiraju živčane snopove.
- Foraminotomija - povećanje lumena radikularnog kanala uslijed uklanjanja osteofita. Nakon postupka, živac se oslobađa od kršenja..
- Laminektomija - uklanjanje stražnjeg dijela deformiranog kralješka koji komprimira leđnu moždinu.
- Laminotomija se koristi za širenje otvora kroz koji prolaze živčani korijeni..
- Diskektomija - uklanjanje zahvaćenog diska ili njegovog dijela s intervertebralnom hernijom. Ovo je minimalno invazivna endoskopska operacija, nakon koje se pacijent brže oporavlja.
- Corpusektomija - uklanjanje cijelog kralješka i diskova koji su uz njega. Tada se slobodni prostor napuni koštanom graftom.
Kako bi se izbjegla destabilizacija kralježnice, vrši se fuzija kralježnice (fuzija kralježaka). Također, za pričvršćivanje kralježaka koriste se posebni vijci, šipke, ploče.
Rehabilitacija nakon operacije može trajati nekoliko mjeseci. Tijekom tog razdoblja, pacijent bi trebao napustiti fizičku aktivnost, loše navike, slijediti preporuke liječnika.
Recenzije
Prema pacijentima, potpuno je teško izliječiti osteohondrozu. Oni koji su proveli složenu terapiju u ranoj fazi patologije, riješili su se boli, poboljšali svoje fizičko stanje. Pacijenti koji traže pomoć u naprednim stadijima bolesti i dalje pate od recidiva osteokondroze..
Najvažniji
Kao što vidite, osteohondroza zahtijeva dugotrajno liječenje i samodisciplinu. Terapija treba biti sveobuhvatna: lijekovi (u akutnom razdoblju), vježba terapija, fizioterapija, masaža, ručno izlaganje. Pacijent mora promijeniti svoj način života, redovito izvoditi gimnastiku, napustiti loše navike, pravilno jesti, koristiti ortopedske uređaje. Terapiju je moguće nadopuniti medicinskim proizvodima i narodnim lijekovima, ali samo nakon odobrenja liječnika. U prisutnosti komplikacija, provodi se operacija, nakon čega slijedi duga rehabilitacija. Pacijent mora strogo slijediti preporuke liječnika kako bi se ubrzao oporavak.
Osteohondroza - simptomi, uzroci, liječenje i prevencija bolesti
Osteohondroza je patologija poznata 40% populacije mlađe od 35-40 godina i gotovo 90% u starosti. Čak i adolescenti ponekad pokazuju znakove osteohondroze - smanjenje visine diska, bol, nelagodu u kralježnici. Ako započnete liječenje bolesti u prvoj fazi, prije uništenja diska, šansa da se zaustavi napredovanje je vrlo velika.
Što je osteohondroza?
S osteohondrozom kralježnice utječu jedan ili više intervertebralnih diskova. Bolest se može pojaviti na bilo kojem odjelu:
- prsišta;
- Autor Shane;
- Lumbalna (lumbosakralna).
U teškim slučajevima, degeneracija kralježajnih diskova na pozadini osteohondroze promatrana je u cijelom kralježničnom stupu, što uzrokuje invalidnost osobe. Dakle, kakva je bolest osteohondroza? Patologija je povezana s postupnom, postojanom i progresivnom pothranjenošću hijalina hijalina smještenih na intervertebralnim diskovima, uslijed čega oni mijenjaju položaj, oblik, puknuće. Osoba doživljava jaku bol, funkcije cijelog mišićno-koštanog sustava su poremećene.
Što je osteohondroza s obzirom na njezine učinke? Ako se ne liječe, kralježnici će se smanjiti, praznine među njima će se smanjiti, a diskovi će se početi drobiti i drobiti. To će dovesti do oštećenja živčanih korijena, oštećenja leđne moždine i poremećaja unutarnjih organa. Kosti osteofiti pojavljuju se na rubovima diskova - izrastaji koji uzrokuju još jaču bol. Posljedice ove bolesti kralježnice su vrlo ozbiljne..
Glavni uzroci osteohondroze
Znanstvenici su zaključili, proučavajući osteokondrozu, da je ova bolest posljedica uspravnog držanja osobe, pa joj je većina izložena. Svakodnevna velika opterećenja diskova na kralježnici, pogoršanje vaskularnih funkcija povezano s dobi, pothranjenost i starenje tijela glavni su uzroci osteohondroze. Sljedeći čimbenici pogoršavaju situaciju:
- Česti nepravilan položaj tijela (na primjer, uvijeno sjedenje za stolom, nošenje torbe na ramenu);
- Spavajte na mekim madracima, jastucima;
- Ravna stopala, deformacija nogu;
- Metaboličke bolesti;
- Prekomjerna težina, stvarajući povećan stres na kičmenom stubu;
- Hypodynamia;
- Oslabljeno držanje;
- Višestruka trudnoća;
- Duga povijest pušenja;
- Vertebralna nestabilnost.
Ozljede, teški fizički napori znatno pogoršavaju razvoj osteohondroze kralježnice. Stoga je među sportašima, ručnim radnicima, osteokondroza u donjem dijelu leđa vrlo "popularan" problem. Nasljednost također igra važnu ulogu u patogenezi sindroma - ako su roditelji u mladoj dobi imali ozbiljnih problema s leđima, dijete ima visoki rizik od bolesti kralježnice.
Psihosomatika osteokondroze
Psihosomatski uzroci patologije novi su smjer u potrazi za preduvjetima njezinog nastanka. Psihosomatika podrazumijeva utjecaj psiholoških čimbenika na razvoj i tijek tjelesne bolesti. Veza između fizičkih i mentalnih problema je stvarno bliska, a zdrava osoba može se činiti da pati od redovitih bolova. Uz osteohondrozu, neki ljudi nemaju objektivne razloge patologije, ali ona i dalje napreduje..
Do 30% pacijenata nakon posjeta liječniku navodi takve probleme kao što su:
- Stalni stres;
- Kronična iskustva
- Živčani napon;
- Obiteljski problemi;
- sukobi
- Moralni kvar.
U ovom slučaju jasno je vidljiva psihosomatika u pojavi sindroma oštećenja kralježnice - osoba se "savija" pod težinom problema od kojih kralježnica pati. Ako patologija ima takve uzroke, liječenje osteokondroze bit će teško, lijekovi obično ne pomažu. Do pogoršanja patologije dolazi tijekom novog vala stresa, ali za njih nema fizičkih razloga..
Dugi niz godina neuspješno se bori s bolovima u zglobovima. "Učinkovit i pristupačan lijek za obnavljanje zdravlja i pokretljivosti zglobova pomoći će u roku od 30 dana. Ovaj prirodni lijek čini ono što je prije bila samo operacija."
Osobito se često psihosomatika ogleda u vratnoj kralježnici, ali bol može lutati po cijelom kralježničnom stupu. Liječenje osteohondroze treba započeti potragom i rješavanjem psiholoških problema pod nadzorom psihoterapeuta.
Stadiji bolesti
Intervertebralni disk sastoji se od tekućih i čvrstih dijelova. Prva je u središtu, predstavlja jezgru koja daje elastičnost. Jezgra je okružena snažnim prstenom na vrhu. Upravo sa strukturom tekućine počinju sve patološke promjene na disku, koje se kasnije šire u njegovu ljusku.
U medicini se razlikuju četiri stupnja razvoja osteokondroze. To se odnosi na uvjetnu podjelu patologije prema težini poremećaja u kralježnici:
- Prva faza osteohondroze. Količina vlage u disku pada, dehidrira se. Destrukcija se još nije dogodila, ali nakon snažne dehidracije jezgre, na vlaknastom prstenu počinju se pojavljivati mikropukotine. Simptomi u ovoj fazi bolesti su obično odsutni..
- Druga faza osteohondroze. Visina diska počinje se smanjivati, što znači postupno vezivanje simptoma i napredovanje patologije. U kralježnici između pojedinih njegovih segmenata smanjuje se udaljenost zbog čega ligamenti propadaju. U ovoj fazi, kod velikog broja bolesnika, bolest uzrokuje proklizavanje kralježaka - spondilolistezu. Bol, nelagoda pojavljuju se tijekom pogoršanja, bolna bol može biti prisutna i u remisiji.
- Treća faza. Osteohondroza kralježnice u ovoj fazi daje jak sindrom boli, jer počinju se formirati komplikacije. Najčešće je to izbočina, prolaps diska, rjeđe - artroza (degeneracija) zglobova kralježaka, subluksacija kralježaka. Bol se nadopunjuje ograničavanjem pokretljivosti pogođenog segmenta kralježnice..
- Četvrta faza osteohondroze. Kralježak se počinje prilagođavati novim uvjetima postojanja, pokušavajući popraviti kralježnice kako bi ga zaštitio od konačnog uništenja. Za to osteofiti rastu, kao da "blokiraju" kralježnicu. Bol može biti jaka zbog traume na živčanim završecima..
Simptomi osteohondroze
Prvi znakovi osteohondroze obično počinju u početnoj fazi, kada nema boli. U vratu, donjem dijelu leđa, rjeđe - u torakalnoj regiji tijekom kretanja, možete čuti mrvicu (znači kršenje prehrane diska, njegovu dehidraciju). Nadalje, prilikom preopterećenja, radeći u neugodnom položaju, osoba može primijetiti krutost mišića leđa ili vrata. Oni postaju "kamen" s jedne ili dvije strane, što je neugodno, uzrokuje gorenje, iritaciju.
Nakon toga simptomi osteokondroze postaju izraženiji. U mirovanju se osoba može osjećati normalno, ali rad, dizanje tegova, spavanje na neudobnom jastuku može izazvati takve pojave:
- Bolni bolovi;
- Lomotu;
- Ukočenost ruku (s oštećenjem vrata);
- Osjećaj krutosti;
- Prisilno smanjenje pokreta;
- Spazam mišića;
- Bol u leđima;
- Povećanje pritiska;
- Poremećeno držanje.
Preopterećenjem bolesne kralježnice, osteokondroza daje izraženije znakove i simptome. Bol se javlja u ramenima, daje se u ruke, laktove, pojavljuju se glavobolje. S osteohondrozom cervikalne kralježnice pojavljuje se zujanje u ušima, vrtoglavica, razvija se sindrom kralježnice i vid je oslabljen. S vremenom, bez liječenja osteokondroze, dolazi do atrofije mišića, koža postaje blijeda. Tijek srčanih patologija može se pogoršati, rad jetre, žučnog mjehura, gastrointestinalnog trakta poremećen.
Do koje patologije vodi?
Posljedice ove bolesti uvijek su neugodne, izazivaju porast boli. Kada se pojavi osteohondroza:
- Izmetci diska;
- Prolaps i hernija diska;
- Napadi radikulitisa, išijasa, lumbaga;
- Kifoza, skolioza.
Opasnost za ljude uvelike ovisi o vrsti kile kod osteohondroze kralježnice. Oni su prednji, stražnji, bočni i stražnji kili su najopasniji - mogu komprimirati leđnu moždinu. U lumbalnom segmentu kralježnice najčešće su hernije, uglavnom između 4-5 kralježaka.
Lumbalna osteohondroza može uzrokovati vrlo neugodne simptome - bolove u leđima (lumbago). Bol s lumbagom je gori, oštra, nepodnošljiva, vrlo je teško podnijeti. Razlog je začepljeni živac, jer pacijent ima oštećeni neurovaskularni snop. Posebno opasan kod osteohondroze je sindrom konjskog repa, kada se u osobi ukoči veliki snop spinalnih živaca. Kao rezultat toga, funkcije crijeva i mjehura pate, može doći do paralize nogu.
Znakovi osteohondroze često se svode na tešku atrofiju mišića. Ako mišići ne sudjeluju u radu tijela dulje vrijeme, pokreti kralježnice su ograničeni, a zatim pojedina vlakna slabe. Kao rezultat toga, pacijent može postati invalid, u krevetu. Cervikalna osteohondroza je također vrlo opasna, jer hernija u ovom segmentu može uzrokovati kršenje dovoda krvi u mozak. U ovoj fazi postoji rizik od oštećenja vida, gutanja, govora i drugih moždanih funkcija.
Dijagnoza bolesti
Neovisno o prepoznavanju znakova osteokondroze, morate razmišljati o njegovom liječenju. Budući da oštećenje kralježnice može doseći različite stupnjeve, liječenje osteokondroze također će biti drugačije. Važno je postaviti točnu dijagnozu kako bi terapija bila odabrana pravilno..
Zbog široke rasprostranjenosti bolesti i prisutnosti karakterističnih simptoma, liječnik će moći predložiti dijagnozu već na preliminarnom pregledu. No, da bi se osteokondroza razlikovala od ostalih bolesti leđa i unutarnjih organa, provode se sljedeće dijagnostike:
- X-zraka kralježnice. Pomoći će identificirati visinu diskova, stupanj njihovog stanjivanja, kao i prisutnost osteofita.
- CT, MRI. Poželjnije u anketi. Ovom bolešću utvrdit će ozbiljnost oštećenja živaca, mekih tkiva, pronaći će najmanju izbočinu.
U osteohondrozi laboratorijski testovi ne igraju najveću ulogu, ali za prolazak opće analize potrebna je biokemija kako bi se isključio upalni proces, reumatoidne lezije kostiju, zglobova. Da bi proučio funkciju mišića, liječnik provodi niz fizičkih testova, a kako bi razjasnio rad krvnih žila i živaca, oni obavljaju dupleks, elektromiografiju.
Liječenje osteohondroze lijekovima
Ako su simptomi i liječenje identificirani s osteohondrozom, ne biste trebali odgađati terapiju - bolest brzo napreduje. U ranoj fazi obično se preporučuje gimnastika, masaža za jačanje mišića - to će biti dovoljno. U ostalim fazama osteohondroze bit će potrebno liječenje lijekovima, a ponekad i operativni zahvat.
Davno zaboravljeni lijek protiv bolova u zglobovima! "Najefikasniji način liječenja problema sa zglobovima i kralježnicom" Pročitajte više >>>
Za ublažavanje boli - najneugodnijeg znaka bolesti - može se učiniti nesteroidnim protuupalnim lijekovima. Ne mogu izliječiti osteohondrozu, ali oni su uvijek propisani prije vježbanja za ublažavanje simptoma. U teškim slučajevima lijekovi se primjenjuju u injekcijama, ali češće se preporučuju tijekom 7-14 dana u tabletama i topički, u obliku masti. Najpopularniji NSAID za osteohondrozu su sljedeći:
- Meloksikamje;
- ketorolaka;
- ketoprofen;
- Arcoxia;
- Dexalgin;
- diklofenak.
Ako osoba ima jak bolni sindrom u području kralježnice, ubrizgava ga glukokortikosteroidi izravno u zahvaćeno područje. Lijekovi izbora su Diprospan, Kenalog. Kratkoročno ublažavanje boli moguće je kod blokada Novokainom i drugim anesteticima.
Liječenje osteohondroze također se provodi sljedećim sredstvima:
- Vitamini skupine B (Milgamma, Neuromultivit). Pomaže u poboljšanju provođenja spinalnih živaca.
- Hondroprotektori (Arthra, Don, Alflutop). Njegujte intervertebralnu hrskavicu, ojačajte diskove.
- Mišićni relaksanti (Midokalm, Sirdalud). Smanjite snagu mišićnih grčeva u osteokondrozi.
- Vaskularni pripravci (Trental, Actovegin). Optimizirajte cirkulaciju krvi u kralježnici.
Ako se osteohondroza razvila, tada se za ublažavanje boli i patogenetsko liječenje daju samo hondroprotektori, uzimaju se u tečajevima od 3-6 mjeseci. Preostala sredstva imaju simptomatski učinak i ne utječu na sam tijek osteokondroze..
Fizioterapija i osteohondroza
Na popisu mjera, kako liječiti osteohondrozu, fizioterapeutske tehnike nužno su navedene. Zahvaljujući fizioterapiji, liječenje osteokondroze bit će učinkovitije, jer se učinak proširuje izravno na žarište upale. Fizioterapija će ublažiti bolni sindrom, ukloniti grčeve, poboljšati mikrocirkulaciju krvi i pomoći u uklanjanju stezaljki iz živaca. Najpopularnije metode su sljedeće:
- elektroforeza Liječenje osteokondroze ovom metodom omogućit će vam isporuku opuštajućih, protuupalnih tvari i anestetika izravno na područje kralježaka, mišića, ligamenata.
- Ultrazvuk. Ublažava neugodne simptome, anestezira, stvara učinak vibracijske masaže, aktivira metabolizam na lokalnoj razini.
- Magnetoterapija. Naizmjenično ili konstantno magnetsko polje anestezira, uklanja upalni proces.
- Detensor terapija. Kod ove bolesti osoba se stavlja na poseban madrac s "rebrima", gdje je kralježnica istegnuta i masirana. Paralelno se poboljšava tonus mišića.
Sve vrste fizioterapije treba provoditi u tečajevima od 10-15 postupaka, a pojedinačne kontraindikacije nužno se uzimaju u obzir.
Gimnastika i masaža
Tjelesna terapija u liječenju osteokondroze igra dominantnu ulogu. Bez terapije vježbanjem neće biti moguće formirati snažni mišićni korzet, a potonji je hitno potreban za održavanje bolesne kralježnice. Gimnastika također poboljšava cirkulaciju krvi u kralježničnoj zoni, poboljšava metaboličke procese i pomaže u brzom uklanjanju produkata propadanja.
Kako izliječiti osteohondrozu gimnastikom? Kompleks se odabire samo pojedinačno, a samo u 1-2 fazi može se provesti bez nadzora liječnika. U kasnijim fazama, višak, jači pokreti mogu uzrokovati pomicanje diska i pogoršati problem. U 3. stupnju sve se vježbe izvode samo u ležećem položaju.
Za liječenje osteohondroze potrebna je masaža. U akutnoj fazi to ne čine - to će izazvati uzbuđenje. Ali pravilno izvedena masaža u kroničnom stadiju s osteohondrozom je neophodna. Nakon tečaja sjednica mišići se opuštaju, uklanjaju se stezaljke, živci i krvne žile počinju normalno funkcionirati. Masaža se provodi samo u nježnom načinu rada, bez naglih pokreta. Ne možete vjerovati laiku!
Ostale terapije
Bolest je najlakše podložiti složenoj terapiji ako djelujete na nju koristeći različite pristupe. Vrlo je važno uspostaviti prehranu s osteohondrozom - ona treba sadržavati vitamine, minerale, više hrane s želatinom, želeom, juhe (ako nisu kontraindicirane). Tako će se poboljšati hranjivost hrskavice, diskovi će se početi oporavljati.
Metode za liječenje osteohondroze kralježnice mogu biti sljedeće:
- Ručna terapija. Specijalist fizički djeluje na kralješke, postavlja ih na mjesto kad se pomaknu, nakon čega bi rezultat trebao biti fiksiran vježbanjem.
- Napa ili vučna. Učinkovita metoda liječenja osteohondroze, provedena samo s pojedinačno odabranim opterećenjem, brzo uklanja neugodan sindrom.
- Akupunktura. U liječenju osteokondroze, ova metoda potiče aktiviranje cirkulacije krvi u kralježničnom području, što anestezira i poboljšava prehranu hrskavice.
- Ortopedska terapija. To uključuje nošenje zavoja koji ublažavaju bol i ispravno držanje, kao i spavanje na posebnim jastucima.
Postoji i alternativno liječenje osteokondroze. Ovo je upotreba masti, pijenje biljnih pripravaka, trljanje i biljni pribor. U složenoj terapiji možete koristiti takve metode, ali kao jedini lijek za ovu bolest, one se ne mogu nositi..
Hirurška intervencija
Kako liječiti osteohondrozu, ako je situacija dosegla uništavanje diska? Samo će operacija pomoći, jer u protivnom osoba ostaje invalid. Indikacija za intervenciju nije toliko, a kod osteokondroze je:
- Neprolazna bol (2-3 mjeseca ili više);
- Poremećaji motoričke funkcije;
- Progresivna atrofija mišića;
- Uništavanje diska;
- Komplikacije živaca, leđne moždine.
Za liječenje osteohondroze najčešće se preporučuje mikrodisektomija (mikrokirurška operacija). Izvodi ga iskusni neurokirurg radi uklanjanja radikularne kompresije. Dio diska se uklanja i prestaje stezati živac. Liječnik uklanja i osteofite kostiju, koji u uznapredovalom stadiju bolesti mogu biti voluminozni. Sam disk ostaje na mjestu, a rez je samo 1-2 cm.
Kod osteohondroze, ozbiljnija operacija je potpuno uklanjanje diska i njegova zamjena graftom. Kralješci su fiksirani željeznim uređajima. Nažalost, na ovom će mjestu kralježnica postati nepomična, ali otpustit će se živčani korijeni. Također možete postaviti elastične silikonske diskove između kralježaka - tada će kralježnički stup u potpunosti zadržati svoje funkcije, ali ova je intervencija zbog osteokondroze prilično skupa.
Prevencija patologije
Kako se ne bi doveli na operaciju zbog osteokondroze, važno je pažljivo poduzeti preventivne mjere:
- Izbjegavajte fizičku neaktivnost. Ova bolest može napredovati s moćnim opterećenjima, ali plivanje, skijanje, punjenje samo će imati koristi i pomoći u jačanju mišića i općeg zdravlja.
- Slijedite svoje držanje. Na poslu i kod kuće važno je pravilno sjediti, ne kukati i to od djetinjstva.
- Spavajte na udobnim jastucima. Postoje profilaktički jastuci, s već postojećom osteokondrozom, nekoliko drugih terapijskih.
- Ne dižite utege. Ako je potrebno, sjednite, stojite uz predmet držeći leđa ravno.
- Redovito vježbajte za jačanje mišića. Važno je za mišiće vrata, leđa, trbuha, donjeg dijela leđa.
- Nosite udobne cipele. Visokokvalitetne cipele (po potrebi ortopedske) nemaju datume na kojima bi se razvila ravna stopala - faktor rizika za oštećenja kralježaka.
Važno je i dobro jesti, ne pušiti, prehranu obogatiti vitaminima, konzumirati više tekućine - tako će se vjerojatnost patologije smanjiti.